女性到了一定的年紀，卵巢功能會開始衰竭，體內(nèi)的激素水平會有所下降，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠，易怒，潮熱等身體不適感。

更年期是女性必經(jīng)的一個階段，所以女性要注意保持平和的心態(tài)，積極面對。

舉措建議

更年期的女性可以多吃一些豆類食品，平時注意吃一些清淡易消化的飲食，盡量不要吃辛辣刺激的食物。

晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，或者經(jīng)常用溫水泡腳，是比較有利于助眠的，另外要多注意參加一些戶外活動。