快到更年期可以多吃含有雌激素的食物，如蜂王漿、阿膠、桂圓等，還要多吃含有維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，如豆制品、奶制品、排骨、粗糧食物、動(dòng)物肝臟等，要少吃辛辣油膩、高脂肪的食物。

舉措建議

另外建議平常也要多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，提高身體的免疫力，也可以有效的緩解更年期癥狀。平常少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，不要有太大的壓力。且要注意私處的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗等。