女性在更年期以后想要更好的改善癥狀，在飲食上要攝入充足的鈣。也要積極的鍛煉自己的身體，而且要忌煙忌酒。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素。

更年期綜合癥主要是體內(nèi)的激素水平變化引起的?？赡軙?huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、心悸、頭痛等癥狀，也可能會(huì)伴有失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

建議先對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，用樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待更年期。如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜藥物進(jìn)行緩解，在飲食上多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。