在懷孕期間缺鈣缺鐵缺鋅，可以進行食補，也可以在醫(yī)生的指導下服用藥物，平常要飲食清淡多樣化，多吃豆制品、奶制品、瘦肉、動物肝臟、紫菜、蝦皮、黑芝麻等食物，少吃辛辣油膩、生冷、腌制、油炸油膩的食物。

舉措建議

建議孕期要保證身體所需營養(yǎng)的均衡，不要偏食挑食，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，多喝水，多吃含有鈣鐵鋅元素的食物。另外還要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠和良好的情緒，不要有太大的壓力。