女人缺鈣鐵鋅的主要癥狀有貧血、頭暈眼花、總是感覺(jué)沒(méi)有睡醒、沒(méi)有精神、臉色比較暗沉發(fā)黃、偏食或者厭食、頭發(fā)沒(méi)有光澤枯燥，還可能會(huì)伴有腰酸背痛、腿部容易抽筋、容易出汗、掉頭發(fā)等。

引起缺鈣鐵鋅的主要原因可能是由于日常飲食中攝入不足。

舉措建議

建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用能夠補(bǔ)充鈣鐵鋅的藥物，也可以多吃含有鈣鐵鋅元素的食物，如紅棗、阿膠、紅糖、排骨、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、粗糧、紫菜、黑芝麻等。另外也要適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。