多吃一些含鈣鋅元素豐富的食物，奶制品例如牛奶，豆制品，海產品如干貝、牡蠣、肉，以及動物肝、腎、蔬菜等。 多出門接觸陽光，曬曬太陽，可以更好的合成體內的維生素D，幫助人體有效地吸收鈣元素，另外，蝦米和花生，也是可以補充鈣元素的食物。

舉措建議

可以帶寶寶去醫(yī)院，針對微量元素做一些檢查，確定了體內缺乏的微量元素之后，在醫(yī)生的專業(yè)建議下，搭配均衡的膳食，進行補充。 另外，調整飲食的時候，在吃例如牛奶、豆腐等幫助鈣元素吸收的食物的時候，避免和菠菜、空心菜等草酸含量多的食物一起食用，以免影響對鈣元素的吸收。