女性更年期出現失眠的情況是很常見，恢復時間上是不確定的，和每個人身體狀況有關系，如果病情嚴重建議去醫(yī)院檢查一下，可以在醫(yī)生的建議下服用藥物來調理。

可以可以在醫(yī)生的建議下選擇穩(wěn)定神經細胞的維生素，有利于睡眠，另外要注意管理情緒，避免焦躁抑郁。

舉措建議

更年期要注意低鹽低脂，另外要注意控制熱量的攝入，避免肥胖，少吃一些甜食，可以少食多餐，避免暴飲暴食。

避免熬夜，即使沒有困意也要按時躺在床上，睡前避免看興奮的節(jié)目，避免吃宵夜，心情上要注意放松，避免勞累。