更年期后補充雌激素和孕激素的量是因人而異的，需要根據(jù)更年期婦女的癥狀和具體的情況確定，不能統(tǒng)一而論。

更年期后補充雌激素和孕激素方法是通過食療補充聯(lián)合藥物補充，藥物補充的情況一定要遵醫(yī)囑進行 。

舉措建議

1.更年期后補充雌激素和孕激素，可以多食用豆類食物，雪蛤，花生等等。

2.更年期后，除了激素水平的調(diào)整外，一個人的情緒調(diào)理也是非常重要的，建議多運動鍛煉身體，保持樂觀的態(tài)度。

3.更年期后，激素類藥物的應(yīng)用，不要盲目進行。