補充雌激素和孕激素，可以通過食用松仁，核桃，紅薯，豌豆，豆腐，黑葉蔬菜等有刺激雌激素和孕激素合成功能的食物來進行補充。雌激素和孕激素主要是由女性卵巢產(chǎn)生的兩種激素。雌激素和孕激素對女性的身體健康和懷孕都是非常重要的。

舉措建議

想要補充雌激素和孕激素，除了通過多吃一些能夠刺激雌激素和孕激素合成的食物以外，還要注意保持良好的生活習(xí)慣，每天多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多鍛煉運動。還要盡量保持愉快的心情。