得了輕度抑郁癥的患者要調(diào)整好心態(tài)，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，然后再配合醫(yī)生用藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也可以去做一下心理疏導(dǎo)，還有在生活中要多跟家人和朋友交流，沒(méi)事的時(shí)候可以去跑跑步，或者是跟家人一起出去旅游，總之不要把自己封閉起來(lái)。

舉措建議

抑郁癥的患者在飲食上可以多吃些菠菜、南瓜、扁豆、雞肉、大豆、深海魚(yú)類(lèi)等食物，還有香蕉、櫻桃、葡萄、菠蘿等水果也可以多吃點(diǎn)。

抑郁癥的患者不要吃高脂肪的食物，另外油膩辛辣的食物也要少吃，還有盡量不要抽煙喝酒。