得了輕度抑郁癥的患者要調整好心態(tài)，積極樂觀的面對生活，然后再配合醫(yī)生用藥物進行治療，同時也可以去做一下心理疏導，還有在生活中要多跟家人和朋友交流，沒事的時候可以去跑跑步，或者是跟家人一起出去旅游，總之不要把自己封閉起來。

舉措建議

抑郁癥的患者在飲食上可以多吃些菠菜、南瓜、扁豆、雞肉、大豆、深海魚類等食物，還有香蕉、櫻桃、葡萄、菠蘿等水果也可以多吃點。

抑郁癥的患者不要吃高脂肪的食物，另外油膩辛辣的食物也要少吃，還有盡量不要抽煙喝酒。