對于輕度的抑郁癥可以進行心理治療，平常多參加一些集體活動，多跟周圍的人溝通交流，減少獨處的時間，盡量避免胡思亂想，養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠等。

原因分析

性格比較內向、人際關系不好、家庭變故、身體原因、遺傳因素、精神壓力大都是引起抑郁癥的原因。

舉措建議

建議要學會調整心態(tài)，多培養(yǎng)一些興趣愛好，學會轉移注意力，飲食上增加營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，少吃辛辣油膩的食物等。