對(duì)于輕度的抑郁癥可以進(jìn)行心理治療，平常多參加一些集體活動(dòng)，多跟周?chē)娜藴贤ń涣?，減少獨(dú)處的時(shí)間，盡量避免胡思亂想，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠等。

原因分析

性格比較內(nèi)向、人際關(guān)系不好、家庭變故、身體原因、遺傳因素、精神壓力大都是引起抑郁癥的原因。

舉措建議

建議要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，少吃辛辣油膩的食物等。