女人腎虛，可能會(huì)有月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)常失眠、腰酸背痛、容易感到很困倦、鼻塞眩暈、心悸氣喘等表現(xiàn)。

飲食上多吃黑米和芝麻，黑米有滋陰補(bǔ)腎的作用，黑米粥也可以養(yǎng)腎益氣，芝麻可以入腎、肺、肝、脾經(jīng)，幫助抗衰老。

舉措建議

造成女人腎虛的原因有很多種，可能有煙酒過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間焦慮、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)久坐著、很少運(yùn)動(dòng)等原因。

所以日常中要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭窟\(yùn)動(dòng)，可以幫助補(bǔ)充腎動(dòng)力，促進(jìn)血液循環(huán)另外，房事要節(jié)制