女人腎虛的癥狀很多，主要表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)斑，怕冷，月經(jīng)不規(guī)律，過(guò)度勞累后腰酸背痛，更年期后骨質(zhì)疏松，生活中要積極預(yù)防，保持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部按摩和腳心按摩。

舉措建議

1、常打太極拳。

2、每天搓腳心。

3、每天自我按摩腰部。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)。

5、每天做操。

注意事項(xiàng)

1、注重生活起居規(guī)律。

2、常鍛煉身體。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、不應(yīng)過(guò)度勞累。