更年期綜合癥的表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂，神經(jīng)和精神障礙，心血管以及脂代謝障礙，皮膚干燥和瘙癢，控制不住自己的情緒，潮熱，出汗，頭暈，失眠，注意力不集中，記憶力下降等一些癥狀。

更年期綜合癥的危害非常的大，不但影響家庭和睦還會對身體造成很大的傷害。

舉措建議

合理的調(diào)整飲食，不吃一些辛辣，刺激性的食物，可以吃一些肉類，魚類，多吃一些富有蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和多種維生素的的食物，堅持進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，增強體質(zhì)，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，放松心情，緩解壓力。