1、蘋果，不僅好吃還能夠緩解消化不良的癥狀，減輕腹瀉、便秘。 2、荔枝，荔枝對人體的刺激小，性溫可以補脾，可以改善脾虛的癥狀。 3、桃子，有便秘癥狀的人可以多吃桃子，桃子可以緩解便秘，補氣生津。 4、橙子，能夠激發(fā)食欲，并且補充維生素C，是非常好的一種健脾水果。

舉措建議

1、按摩調(diào)理，早晨起床后，或者在晚上要睡覺前，在肚臍部位按摩，直到腹部感到溫熱。 2、飲食調(diào)理，多食用一些性質(zhì)平和的食物，比如山藥等等，不要暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律良好的三餐飲食習慣。 3、適當鍛煉，打太極拳、散步、瑜伽等運動，可以加強腸胃蠕動，增加消化液的分泌，促進身體的新陳代謝。