脾虛和濕氣的區(qū)分，脾虛是腸胃消化不好，吃東西不好吸收。濕氣重是內(nèi)分泌失調(diào)，平時(shí)怕冷。調(diào)理脾虛要營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多頓。禁忌不要吃太甜或高脂肪，油膩辛辣，不易消化的食物，這些比較容易引起胃脹。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力，也可以加速將水分排出，來(lái)增加水分代謝。

舉措建議

建議在平時(shí)下雨時(shí)盡量少外出，不要穿潮濕的衣服，沐浴或洗頭后要盡快把多余的水分吸干。在炎熱的夏季，不要直接睡在地板上，地面潮濕，很容易侵入身體，導(dǎo)致濕氣加重，如果室內(nèi)潮濕的話(huà)，建議經(jīng)常開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，通風(fēng)保持空氣對(duì)流。