體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的可以吃木瓜、枇杷、橙子等水果，這三種水果去除濕氣的效果都比較好，不過(guò)糖分都比較高，不要一次性吃太多。

如果長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，體內(nèi)的濕氣會(huì)比較嚴(yán)重，另外人體脾臟功能失調(diào)的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

舉措建議

體內(nèi)濕氣重的人群可以從飲食上來(lái)調(diào)理，可以用薏米、蓮子、紅豆、山藥等食材來(lái)熬粥，不僅可以去除濕氣還能幫助脾胃消化。

濕氣重的人群不要吃涼性的水果，也不要喝啤酒，另外也不要吃太多油炸的食品。