女性在月經(jīng)來(lái)潮前以及月經(jīng)來(lái)潮中體內(nèi)的激素水平會(huì)急劇的變化，身體系統(tǒng)會(huì)受到影響，因此比較容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這屬于正常的一種生理反應(yīng)，一般在月經(jīng)之后2~7天左右的時(shí)間就會(huì)恢復(fù)到正常水平，所以不要有太多的心理壓力。

舉措建議

一、建議保證良好的心態(tài)，安排工作和生活。積極樂(lè)觀(guān)有助于安眠。

二、月經(jīng)期間注意盡量不要吃冷食或者是生冷刺激辛辣的食物，可適當(dāng)?shù)某砸恍┝髻|(zhì)的食物，比如小米粥或者是薏米粥。

三、請(qǐng)注意防寒保暖，盡量避免小腹部位受風(fēng)著涼。