一般情況下，媽媽生完孩子，身體一直處于比較疲憊，緊張的狀況，還要準(zhǔn)備一系列的事情，所以產(chǎn)后媽媽會得產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后媽媽應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，可以相應(yīng)吃一些緩解神經(jīng)的藥物，緩解產(chǎn)后抑郁。

舉措建議

1.適當(dāng)放松，要從產(chǎn)后的狀況中走出來，不要憂思過度。

2.好好休息一下，不要立刻工作，養(yǎng)好身體，不要胡思亂想。

3.注意飲食，少吃辛辣上火的食物，多吃一些清淡的十五，多吃一些水果蔬菜，促進(jìn)身體抵抗力。

4.在睡覺前可以聽一些舒緩的音樂或者是喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。