更年期綜合征具體能夠多久才能恢復(fù)正常，因人而異，出現(xiàn)更年期的女性平時要做好自身的調(diào)理，通過飲食，運動，心理等方面的調(diào)理，能夠比較好的改善更年期癥狀，有利于身體恢復(fù)。

對于一些更年期癥狀比較嚴(yán)重的女性來說，還應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。

舉措建議

處于更年期期間的女性在平時一定要做好飲食規(guī)劃和日常的休息，要保證良好的心態(tài)，保證充足的休息時間，不要有太大的情緒波動。

更年期的女性癥狀如果比較嚴(yán)重，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的改善措施，避免癥狀加重。