更年期出現(xiàn)脾氣暴躁，最好多進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)，盡量不要把氣撒到別人身上，可以多參加一些集體活動(dòng)，多看一些自己喜歡的書(shū)來(lái)分散自己的注意力。

有的人進(jìn)入更年期后可能癥狀不是很明顯，有的人可能會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期綜合征，比如失眠，煩躁，月經(jīng)不調(diào)等等。

舉措建議

建議日常生活中要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}量豐富的食物，多吃一些豆類，貝類，雌激素類的食物。

多進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?lái)提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)，多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果。