更年期出現脾氣暴躁，最好多進行自我調整，學會控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)，盡量不要把氣撒到別人身上，可以多參加一些集體活動，多看一些自己喜歡的書來分散自己的注意力。

有的人進入更年期后可能癥狀不是很明顯，有的人可能會出現一系列的更年期綜合征，比如失眠，煩躁，月經不調等等。

舉措建議

建議日常生活中要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，可以適當的多吃一些含鈣量豐富的食物，多吃一些豆類，貝類，雌激素類的食物。

多進行適當的鍛煉，來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復，多吃應季的新鮮蔬菜和水果。