這是一種正常的現象，最好從自身進行調理，沒事時候看看書籍，看看電視，養(yǎng)成平和的心態(tài)，適當的可以跟朋友進行交流，如果比較嚴重的話，那么去咨詢心理醫(yī)生，要通過藥物進行控制。

更年期脾氣暴躁主要原因是卵巢功能衰退，雌激素水平下降所引起的。

舉措建議

建議平常不要吃一些上火的食物，盡量清淡一些，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡覺，不要熬夜，其次就是可以制定一個訓練計劃，適當的進行一些體育訓練，轉移自己的注意。