更年期脾氣暴躁，最好多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。比如可以讀書(shū)，看電視，練瑜伽等等，也可以多參加一些集體的活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞等等，來(lái)緩解自己的情緒。

更年期由于卵巢功能逐漸減退，體內(nèi)雌激素水平下降，如果對(duì)激素水平比較敏感的話(huà)，很容易會(huì)出現(xiàn)更年期的一系列癥狀，比如脾氣暴躁，多汗失眠等等。

舉措建議

建議更年期治療期間要多休息，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。

養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，多喝水，保持大便通暢。不要熬夜，還要多注意個(gè)人衛(wèi)生。