首先在月經(jīng)期間要注意休息，不要做劇烈的運動，可以將熱水袋放置在腹部，也可以貼一些暖寶寶，可以有效的緩解痛經(jīng)，如果痛經(jīng)比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一些止疼藥，如布洛芬緩釋片，但是要注意服用量。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意保暖，盡量多穿一些衣物，如果天氣比較寒冷，就要避免外出，防止受寒，洗澡的時候要將室內(nèi)的空調(diào)打開，洗完之后要立即穿上衣服，防止感冒，在喝水的時候盡量喝溫水和熱水，不要喝涼水。