一般情況下抑郁癥患者都會(huì)有失眠現(xiàn)象，針對(duì)此情況，可以讓自己忙碌起來(lái)，有時(shí)間多參加一下業(yè)余愛(ài)好、活動(dòng)，盡量避免一個(gè)人獨(dú)處、胡思亂想，多與家人親戚朋友進(jìn)行溝通交流。

舉措建議

建議去醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)血安神的調(diào)理藥物，平時(shí)工作、生活中不要給自己太大壓力。

1、注意不要太過(guò)于勞累，每天定時(shí)上床休息，盡量讓自己早點(diǎn)入睡，慢慢養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。

2、飲食方面注意吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物。