更年期失眠可以去醫(yī)院檢查一下身體，讓醫(yī)生開一些助眠的藥物來及時(shí)調(diào)整治療。平時(shí)睡前可以做做舒緩身心的瑜伽、看些枯燥的書籍或聽些助眠的音樂，睡前盡量避免思考使人煩心的瑣事。

舉措建議

建議也可以去正規(guī)中醫(yī)院，使用凝神靜氣的中藥來調(diào)理，可以緩解更年期失眠。晚餐盡量吃些清淡易消化的食物，不要吃得過飽，睡前可以喝熱牛奶助眠，盡量保證規(guī)律睡眠，不要熬夜。

注意事項(xiàng)

注意不要在沒有得到醫(yī)生的允許下擅自服用任何安眠藥，也不要輕易相信任何治療失眠的民間偏方，以免傷害到身體健康。