產(chǎn)前抑郁最好多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多去公園散步，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，盡量進(jìn)行自我調(diào)整，不要考慮太多的事情。

原因分析

產(chǎn)前抑郁，有可能是精神壓力過(guò)大，過(guò)度緊張引起的，有時(shí)一些環(huán)境因素或者是遺傳因素也容易引起產(chǎn)前抑郁的情況。

舉措建議

建議孕期要定期的去產(chǎn)檢，平時(shí)可以多做一些自己感興趣的事情，比如練瑜伽，讀書，做美食等等，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。房間里還要保持溫濕度適宜，多去戶外呼吸新鮮的空氣。