更年期出現(xiàn)腎虛的情況，會(huì)表現(xiàn)出耳鳴，頭暈，燥熱等一系列的癥狀，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如苦瓜，海參，狗肉，牛羊肉等等。

更年期腎虛有可能是過度勞累，精神緊張引起的，有時(shí)飲食作息不規(guī)律，過量的服用某些中草藥等等，也容易引起腎虛的情況。

舉措建議

平時(shí)建議多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)，如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)還要多去戶外呼吸新鮮的空氣，定期的去檢查身體。多吃蔬菜水果。