更年期出現(xiàn)腎虛的情況，如果癥狀不嚴(yán)重，平時可以多進(jìn)行食療補(bǔ)充，多吃一些食物，比如苦瓜，海參，豬腰等等。

更年期激素水平下降出現(xiàn)腎虛的情況，有可能與平時飲食作息不規(guī)律有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議日常生活中要多吃一些清淡的飲食，避免吃一些辛辣油膩生冷的食品，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，多排汗來改善身體的體質(zhì)。

更年期治療期間還要多注意休息，避免熬夜，平時可以多參加一些集體的活動，來緩解自己煩躁的心情。