缺鈣飲食方面可以多吃一些骨頭湯，豆類食品，魚，黑木耳，蝦皮，香菇，海帶，牛奶，蟹，芝麻醬，這些食物里面所富含的鈣量比較豐富，這些食物是可以起到輔助調理的作用，飲食上面也要多吃一些含維生素比較豐富的食物，可以促進鈣的吸收。

舉措建議

缺鈣多數是由于飲食不當或者是鈣吸收不良所引起的，所以在飲食調理期間也可以經常進行戶外運動，經常曬太陽，是可以幫助鈣吸收的，不良的飲食也要及時的進行糾正，缺鈣嚴重的時候，要在醫(yī)生的指導下服用一些鈣片。