中年人如果缺鈣比較嚴(yán)重，需要及時的服用一些補鈣的藥物，這樣可以快速的補充鈣質(zhì)，避免缺鈣會引起患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等嚴(yán)重的情況。并且要及時的調(diào)整飲食，注重鈣質(zhì)的攝入。

原因分析

中年人缺鈣主要是不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常食用高脂肪、高碳水化合物、高蛋白的食物，從而使體液酸性化，這樣就會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。除此以外，膳食結(jié)構(gòu)的不科學(xué)，飲食當(dāng)中鈣的供給不足，都容易引起患者出現(xiàn)缺鈣。

舉措建議

中年人出現(xiàn)缺鈣的癥狀時，需要及時添加含鈣質(zhì)豐富的食物，比如芝麻醬，海帶，蝦皮，芥菜，動物骨頭等。