女性出現(xiàn)貧血癥狀，可以吃一些含鐵的食物和維生素c的食物，比如動物肝臟，菠菜，瘦肉，紅棗，紫菜等，也可以喝一些含鐵的湯類，比如紅棗銀耳湯，豬血菠菜湯，紅糖雞蛋湯等，含有維生素c的食物有西紅柿，柚子，獼猴桃等。

舉措建議

在通過含鐵食物補(bǔ)貧血的時候，建議不要喝茶或者是咖啡等，會影響到鐵元素的吸收，同時建議適度的增加一些運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動可以促進(jìn)消化，還可以激活人體細(xì)胞，更好的吸收食物中的營養(yǎng)，從而提高身體素質(zhì)。