心情焦慮，脾氣大，失眠多夢(mèng)等癥狀都屬于更年期綜合癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，進(jìn)行緩解，千萬不可私自用藥。平時(shí)在飲食上，也要多吃一些含有維生素b族較多的食物，比如豆制品，牛奶，蔬菜等，有安眠鎮(zhèn)定的作用，可以緩解緊張焦慮的情緒。

舉措建議

女性更年期首先要保持良好的心態(tài)，多與家人交流，敞開心扉，另外要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不可長(zhǎng)期熬夜，另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽，這樣對(duì)心態(tài)調(diào)整也是有幫助的，而且可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒等多種疾病，也有助于更年期平穩(wěn)度過。