焦慮抑郁癥一般表現為煩躁，容易生氣上火，坐臥不寧，抑郁，情緒低落，委屈感，興奮性降低等情緒異常。有的可伴有失眠，易醒，多夢等睡眠紊亂。

長期的焦慮抑郁癥影響生活質量，應到正規(guī)醫(yī)院全面檢查聽從醫(yī)生建議治療，以免加重病情。

舉措建議

1.可多吃一些有助于緩解抑郁情緒和焦慮的食物，如深海魚、胡蘿卜、香蕉、南瓜等。

2.要保持心情愉悅，跟朋友逛街、交談，及時排泄消極的情緒。

3.不要一個人獨處，多去外面散散心。堅持體育鍛煉，做一些自己感興趣的事情。