焦慮憂郁癥可通過提升自身抗壓能力，參與社交活動，增強(qiáng)興趣愛好來等到緩解和治療。如感覺焦慮憂郁癥嚴(yán)重則需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，合理科學(xué)的用藥治療。

焦慮憂郁癥是現(xiàn)代社會很多人都存在的心理疾病。一般癥狀表現(xiàn)為心情低落，急躁焦慮，對事物不感興趣等。社會風(fēng)氣浮躁和自身性格缺陷都可能直接或間接導(dǎo)致焦慮憂郁癥。

舉措建議

1.多到人群中去，努力融進(jìn)社會活動，不要經(jīng)常呆在單一的空間內(nèi)。

2.樹立工作目標(biāo)，尋找一份適合自己的工作，多與他人溝通。

3.按時作息，積極鍛煉身體，多參與有氧活動，調(diào)節(jié)身體功能對改善情緒焦慮憂郁很有好處。

4.常聽積極向上的音樂。