焦慮抑郁癥主要的特征是過(guò)度的擔(dān)憂(yōu)、憂(yōu)慮、緊張并且恐懼，導(dǎo)致回避社交，不愿意見(jiàn)人也不與人打交道等癥狀。

另外在軀體方面，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、四肢酸痛、反復(fù)的頭暈等癥狀，還會(huì)伴有腹脹、腹痛、腹瀉等等。

舉措建議

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，不要總是有太多的壓力而得不到宣泄。

參加一些集體的活動(dòng)，與他人進(jìn)行溝通和交流，保持良好的人際關(guān)系。飲食方面也要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力，增強(qiáng)體育鍛煉。