焦慮癥和憂郁癥不是一樣的，表現(xiàn)的癥狀也是不同的，焦慮癥是指情緒上緊張、出現(xiàn)惶惶不安的感覺，也有身體上的表現(xiàn)如說心跳加快、呼吸很急促、氣短、手抖、出汗、尿頻等。

憂郁癥的表現(xiàn)為對事物不感興趣，覺得沒意思了，心情出現(xiàn)苦悶、消極，做事沒有動力等。

舉措建議

1、平時可以多到戶外走走，散心，緩解情緒，學會排解釋放壓力。

2、適當運動，慢跑、瑜伽等，可以讓大腦處于放松狀態(tài)。

3、也可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理科室進行心理檢查，讓醫(yī)生做出判斷患病的程度，在進行治療。