抑郁情緒不是抑郁癥，抑郁是很常見的一種情感成分，而抑郁癥是一種心理健康方面的缺陷，兩者存在根本性的原因。

抑郁情緒持續(xù)的時間不會太久，但是抑郁癥如果沒有得到治療，病情會不斷的加重，而且會反復的發(fā)作。

舉措建議

1.轉移自身的注意力，可以培養(yǎng)其他的情趣愛好，不要讓自己的情緒一直沉浸其中。

2.養(yǎng)成運動的習慣，運動促進身體新陳代謝，適合情緒的釋放。

3.尋求別人的幫助，比如說家人、朋友，或者直接咨詢心理醫(yī)生。