情緒抑郁不一定是由于抑郁癥所引起的，可能是在生活中遇到了一些不開心的事情，或者是精神壓力過大，都可能會導致情緒出現(xiàn)抑郁。很多情況下都會導致情緒出現(xiàn)異常，比如工作壓力過大，生活不如意，或者是家庭因素，身邊的環(huán)境等都會影響到情緒出現(xiàn)波動。

舉措建議

建議平時要學會調節(jié)好自身的情緒，比如經(jīng)常聽一些音樂，或者是經(jīng)常進行戶外運動，也要保持充足的睡眠，都可以改善自身的心理情況，平時有多注意自身的心情，如果出現(xiàn)了異常或者是出現(xiàn)了自殺的念頭，是需要及時到醫(yī)院進行就診。