一般情況下，如果想要告別抑郁癥的話，首先能夠加強心理方面的疏導(dǎo)或者求專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療。

另外家人也應(yīng)該多溝通，或者是鼓勵，讓病人的自卑心理能夠有一定的緩解。除此之外，在平時可以多曬太陽，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

舉措建議

1、積極參加一些戶外的集體活動，養(yǎng)成良好的社交環(huán)境，多和他人進行溝通和交流。

2、平時可以多聽一些愉快的音樂，或者是外出活動，采用合適的方法宣泄消極情緒。

3、要保持樂觀的心態(tài)，能夠積極主動的去配合醫(yī)院治療。