心情抑郁與三方面因素有關(guān)，首先是遺傳因素，血緣相近的人如果患有抑郁癥的話，親屬患病的幾率較高。

另外，與心理、社會(huì)因素有關(guān)，長(zhǎng)期發(fā)生不愉快的事件或者是內(nèi)心承受能力差的話，容易抑郁。除此之外，與升華因素也有相關(guān)的聯(lián)系。

舉措建議

1、要學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行溝通和交流合理的宣泄內(nèi)心的壓力，可以聽一些愉快的音樂(lè)。

2、積極參加一些活動(dòng)或者是社會(huì)上的集體活動(dòng)。

3、培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡做的事情。

4、在飲食方面也要均衡飲食，不能暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。