一般情況下，如果心情抑郁的話，可以自己找一些事情做，分散一下自己的注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好或者是去尋找自己存在的價(jià)值。

另外也可以換一種心情，多和他人進(jìn)行溝通交流，或者是參加一些集體活動(dòng)，能夠培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

舉措建議

1、不要讓自己鉆牛角尖，或者是一個(gè)人沉悶多走出去散散心緩解心情。

2、可以多跟家人或者是朋友待在一起，能夠把內(nèi)心的壓力或者是消極情緒采取合適的方法傾訴出來(lái)。

3、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)合理的飲食，并且能夠保證充足的睡眠，不要熬夜。