在日常生活中，有很多方式可以改善抑郁心情，比如：運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)身體有很大的好處，而且對(duì)情緒改善也很幫助，運(yùn)動(dòng)能夠促使腦內(nèi)多巴胺的分泌。交流，平時(shí)可以多和朋友、家人聊天，說說自己的生活和故事，和心態(tài)比較積極的人在一起，使自己的心態(tài)能夠受到積極的影響。

舉措建議

在得了抑郁癥之后，如何改善抑郁心情對(duì)我們是很重要的，這不僅關(guān)系到個(gè)人的前途，更關(guān)系到家人。除了通過運(yùn)動(dòng)、交流等方式改善抑郁心情，還可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，得到他們指導(dǎo)，醫(yī)生的判斷也值得我們借鑒。