一般情況下，焦慮性抑郁癥的癥狀往往包括特別的痛苦，并且很激動(dòng)，特別容易激怒，緊張不安，睡覺(jué)的時(shí)候很容易驚醒。

另外對(duì)于社交或者是朋友總是故意的疏遠(yuǎn)，力不從心，全身也會(huì)沒(méi)有力氣，特別的疲倦。

舉措建議

1、平時(shí)可以做一些戶(hù)外的鍛煉，或者是做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能舒緩心情。

2、在飲食方面可以多吃一些富含維生素的食物，有利于消化又健康。

3、保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。