一般情況下，焦慮型抑郁癥的癥狀往往包括郁郁寡歡，并且感覺生活沒有意思，心情特別的沉重，總是感覺憂傷或者是悲觀。

另外，在社交方面也會疏遠(yuǎn)自己的親朋好友，沒有感情，也會特別的疲倦，感覺身體沒有力氣，而且力不從心。

舉措建議

平時可以加強(qiáng)戶外的鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，做一些自己喜歡做的事情，能夠轉(zhuǎn)移注意力，逐漸從抑郁中走出來。

飲食方面主要以清淡的為主，不要吃太過于油膩或者辛辣刺激的東西，也要在一定程度上多補充維生素。