更年期肥胖能瘦下來嗎
2019-11-15
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女性在更年期間體內的激素水平會出現(xiàn)異常,甲狀腺機能會出現(xiàn)衰退而且同時有可能會出現(xiàn)睡眠障礙,在這種情況下就非常容易發(fā)胖。
更年期發(fā)胖是可以瘦下來的,在平時需要特別注意飲食,保持良好的飲食習慣,并且要多進行戶外活動。
舉措建議
建議更年期的女性在飲食上要保持低鹽飲食,而且要多食用一些含鈣高的食物,比如說豆類食物,海帶,紫菜等。能夠促進女性身體新陳代謝,有利于減肥,而且要適量的攝入蛋白質。
注意補充維生素b族。可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜。避免食用油膩食物。