女性在更年期間體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)異常，甲狀腺機(jī)能會出現(xiàn)衰退而且同時有可能會出現(xiàn)睡眠障礙，在這種情況下就非常容易發(fā)胖。

更年期發(fā)胖是可以瘦下來的，在平時需要特別注意飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，并且要多進(jìn)行戶外活動。

舉措建議

建議更年期的女性在飲食上要保持低鹽飲食，而且要多食用一些含鈣高的食物，比如說豆類食物，海帶，紫菜等。能夠促進(jìn)女性身體新陳代謝，有利于減肥，而且要適量的攝入蛋白質(zhì)。

注意補(bǔ)充維生素b族?？梢远嗍秤靡恍┬迈r的水果和蔬菜。避免食用油膩食物。