貧血肥胖者要減肥要多運動，加強運動強度，多吃補血的食物，不能節(jié)食，但是要控制飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食物，多吃含鐵的食物和低脂、綠色、健康的食物。

因為貧血導致身體免疫力和基本機能下降，身體的代謝功能出現(xiàn)異常，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

舉措建議

一、飲食要少食多餐，每頓飯吃七分飽即可，每天都要適量的攝入補血的食物。貧血不僅會引起肥胖，還對身體的健康很不利。

二、每天有空就適當運動，每次運動最好是半個小時以上，如果感到頭暈就做一些簡單的運動。