平時要有一個良好的心態(tài)，要學(xué)會控制情緒，學(xué)會注意力的轉(zhuǎn)移，如果嚴(yán)重的話，最好時及時進(jìn)行心理干預(yù)治療，要么就是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后做激素治療。

導(dǎo)致更年期脾氣暴躁的主要原因是激素水分變化異常導(dǎo)致的，和個人的承受心理、生活環(huán)境以及飲食攝入等情況都有一定的聯(lián)系。

舉措建議

飲食上最好是吃一些豆類的食物，降低雌激素，緩解更年期的癥狀，定期進(jìn)行身體檢查，而且要保持身體鍛煉，促進(jìn)身心活力的養(yǎng)成。