一般來(lái)說(shuō)更年期的這些癥狀都是非常常見(jiàn)的，睡眠不好可以去醫(yī)院檢查，可以采用中醫(yī)治療，用中藥進(jìn)行調(diào)理，如果情況很嚴(yán)重的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助眠的藥物。貧血可以通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重的話可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵制劑。

舉措建議

建議每天多一些戶外活動(dòng)，分散注意力，睡覺(jué)之前可以泡泡腳，泡到微微有汗就可以的。喝杯牛奶也有助于睡眠。平時(shí)多吃大棗，桂圓，鴨血，枸杞，豬血，豬肝等等補(bǔ)血的食物。保持規(guī)律作息，盡量不要熬夜。