所謂的認(rèn)知療法就是幫助患者建立正確的思維，大部分的抑郁癥患者因?yàn)槭艿角榫w的影響而導(dǎo)致思維受到影響從而不能做出正確的判斷。

認(rèn)知療法是讓患者主動(dòng)的去進(jìn)行自我監(jiān)察、記錄自己的不良情緒，同時(shí)通過(guò)提問(wèn)對(duì)答的方式，讓患者及時(shí)矯正。

舉措建議

在初期發(fā)現(xiàn)抑郁癥的時(shí)候就應(yīng)該要及時(shí)的干預(yù)，而不是任由病情的發(fā)展，建議可以跟自己的親朋多去參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多去接觸新鮮事物。

不要給自己太大的生活壓力，不要過(guò)度勞累，如果出現(xiàn)失眠情況，可以睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心。